むつみホスピタル BLOG

今回のエンジョイライフミーティングでは、4象限図というものを用いて、メンバー各々の現状や今後の展望について発表し、話し合いました。 4象限図というのは、現在の状態を個人の内面（心）・個人の外面（身体）・集団の内面（対人関係）・集団の外面（環境）に分類して考えることで、 現状を俯瞰、客観視できるという...

本日は、体力テストと筋トレ、ストレッチを行いました。 コロナによって自由に外出やスポーツができず、体調や心の不調であまり動けなくなってしまうことが多いため 自宅や入院中にできる運動について学ぶことができてよいリフレッシュになったかと思います。 最近は動画サイトなどで様々なトレーニングやストレッチの動...

前回のミーティングから、メンバーが思ったことを発表し合いました。 断酒、卒酒に向けての意欲がうかがえた方もいれば、「まだ少し心配だ」という方もいました。 自分がどうしてお酒を飲んでしまうのか、飲んでしまう時はどんな感情を持っているのか話し合うことができました。 さて、今回は瞑想その２といことでエンジ...

おはようございます。今日はあいにく天気が悪いです。雨も降ってます。 気温も低く、外は寒いですね。 エンジョイライフミーティングもステージ８となりました。 今回は瞑想がテーマです。瞑想すると心と体がリフレッシュされるそうで、悩みが消える。ストレスに強くなる。イライラしなくなる。などさまざまな効果がある...