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2015.03.29(日)お知らせ

食生活をみなおしてムリなくダイエット

みなさん　こんにちは
すっかり春らしくなってきましたね

平成２７年３月１４日（土）心と身体の健康教室を開催しました。

今回は　「食生活をみなおしてムリなくダイエット」　をテーマに

城西病院管理栄養士の宇坂菜摘さんがお話をしました。

そもそも　ダイエット　とは

「 体重を減らすことではなく、キレイに　健康的に　やせること」

1日３食規則正しく

食事の後 少しもの足りないくらいの量を バランスよく

間食は1日２００Ｋcal まで

生活に運動をとりいれて

キレイにやせるために必要なことは・・・

「 がんばること 」

ではなく

「 やめないこと 」

ダイエットの秘訣を わかりやすく 教えてもらいました

今回で平成２６年度の心と身体の健康教室は終了です

ご参加いただいたみなさまも　ブログを見てくださったみなさまも

一年間ありがとうございました

来年度もひきつづき

心も身体も元気になれる 楽しい健康教室 をお送りしたいと思います　?現在企画中　

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