むつみホスピタル BLOG

2024.12.05(木)治療プログラム

エンジョイ・ライフ・ミーティング　第82期　ステージ8・9　

皆さんこんにちは！お元気ですか？12月に入りいよいよ冬の到来を感じる季節になりました。

今回は『ポリヴェーガル理論・境界線』について講義していただきました。

講義の中で特に『境界線』について盛り上がった議論がなされました。人は誰しも他人との関わりの中で生きており、他人との境界線を引くことで自分も相手も尊重しお互いが精神的に自立した関係を築いています。しかし、「自分には力がない」と思い込んでしまうと何かに依存せざるを得なくなるとのお話がありました。その依存対象がお酒やギャンブル・薬のような心身に有害なものになると、依存症など心身に悪影響を及ぼすということでした。一方で、心身に有益と思える楽しみ、例えば音楽や自然・友人を依存対象とすることで、自分に力があると思えるようになり健全な境界線を引く一歩となり、依存症からの脱却にもつながるということでした。

また、「人と比べて落ち込むのは、自分に力がないと思っているからだ」という話が出てきましたが、私自身よく他人と比べて自分は劣っていると落ち込むので、自分の力を信じて健全な境界線を引けるようにしたいです。

今年も残りあと少しとなりました。皆さん今年はどんな１年になりましたか？

例年に比べ寒さも落ち着いてはいますが、肌寒い日が続きますので、体調管理にお気をつけてお過ごしください！

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