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2024.04.18(木)治療プログラム
今日のエンジョイライフミーティングは、アルコールや治療に関する全体的なお話と、「インカンテーション」についての説明の回でした。インカンテーションとは、米国のアンソニー・ロビンスというコーチが提唱する、潜在意識を前向きなものに書き換える技法です。スポーツ選手などが行う「アファメーション」に近いですが、インカンテーションでは言葉だけでなく体の動き（姿勢、呼吸、ジェスチャーなど）にも着目しています。心理や感情は体の動きにも大きく影響されるため、胸を張って深く呼吸したりするだけでも男性ホルモンの分泌が増加してストレスホルモンが減少するなどの効果があるそうです。
「お酒をやめたい」と頭で考えても、長年の飲酒習慣が心の深いところに根を張っていると、これを変えていくのは大変です。こうした習慣を変えるのはお薬ではなく日々の行動の積み重ねが必要ですので、インカンテーションのような技法も使いながら断酒に取り組んでいきます。また、こうした技術だけでなく、「お酒をやめてこんな人生を送っていきたい」「退院したらこんなことをしたい」などの前向きな気持ちや、「必ず成し遂げる」「自分にはできる」という強い気持ちも大切です。すぐには難しいかもしれませんが、みなさんが前向きな気持ちでアルコール以外の生き方を見つけられるように、一緒に学んでいきたいと思っています。それではまた、次回のミーティングでお会いしましょう！
